जानिए सपनों के वैज्ञानिक रहस्य ( Dreams Psychology )- ऐसे तथ्य जो आपको अंधविश्वास से दूर कर दे। जानिए सपनों से जुड़े स्वास्थ्य व जीवन संबंध।
डॉ० एपीजे अब्दुल कलाम ने बहुत सही कहा है कि “स्वप्न वह नहीं है जो आप सोते समय देखते हैं, स्वप्न तो वह है जो आपको सोने नहीं देता”
यहां हम उन सपनों के बारे में बात करेंगे जो आप सोते समय देखते हैं। जी हां, हम सपनों के मनोवैज्ञानिक तथ्यों और कुछ अन्य रोचक तथ्यों के बारे में बात कर रहे हैं।
What are dreams psychology
मनोविज्ञान में, सपने संवेदनाओं, भावनाओं, विचारों और छवियों के उत्तराधिकार हैं जो नींद के कुछ चरणों के दौरान किसी व्यक्ति के दिमाग में अनैच्छिक रूप से होते हैं।
मनोविश्लेषण के पिता सिगमंड फ्रायड का मानना था कि सपने हमारी गहरी चिंताओं और इच्छाओं को प्रकट करते हैं, जो अक्सर अपूर्ण या दमित बचपन के जुनून या यादों से संबंधित होते हैं। उनका सिद्धांत था कि सपने हमारी छिपी हुई भावनाओं और इच्छाओं को प्रकट करते हैं। उन्होंने सपनों का विश्लेषण करने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तकनीकों का भी प्रस्ताव रखा।
बस इसी तरह, सपनों के बारे में कई अन्य आश्चर्यजनक तथ्य हैं जिन्हें आप आमतौर पर अनदेखा करते हैं या जब आप जागते हैं तो भूल जाते हैं। यहां आपके सपनों के बारे में कुछ वैज्ञानिक तथा रोचक तथ्य हैं।
मनोवैज्ञानिक तथ्य – Facts about dreams psychology
- हम नींद की REM अवस्था में सपने देखते हैं: नींद की तीव्र गति के (आरईएम) चरण में सपने आते हैं क्योंकि यह तब होता है जब मस्तिष्क की गतिविधि अधिक होती है और अधिक जागृत अवस्था में होती है। नींद के इसी चरण में आप खर्राटे लेते हैं।
- हिंसक सपने चेतावनी संकेत हो सकते हैं: यह एक असाधारण स्लीप डिसऑर्डर है, जिसमें लोग सोते समय अपने सपनों में लात मारते या चिल्लाते हुए अभिनय करते हैं। ये पार्किंसंस रोग और मनोभ्रंश सहित मस्तिष्क विकारों का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है।
- पुरुष और महिलाएं अलग-अलग सपने देखते हैं: उनके सपनों की सामग्री ज्यादातर अलग हैं। इंग्लैंड के विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक डॉ० जेनी पार्कर के एक अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में सपने देखने की अधिक संभावना होती है और महिलाओं में बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।
- आप अपने सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं: अपने सपनों को नियंत्रित करना संभव है और इसे ‘ल्यूसिड ड्रीमिंग‘ कहा जाता है। यह तब होता है जब आप जानते हैं कि आप अभी भी सो रहे हैं, भले ही आप सपने देख रहे हों।
- सपने आपके जीवन के समस्याओं या पहेली को सुलझाने में मदद कर सकते हैं: हम सभी ने यह अनुभव किया है कि किसी एक समस्या पर इतना जोर दिया हो कि हम हल नहीं कर सकते हैं और हम थक-हारकर हैं। और एक अच्छी नींद के बाद, हम तनाव के बिना उसी समस्या से निपटने और हल करने के लिए तैयार महसूस करते हैं।
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हार्वर्ड के मनोवैज्ञानिक, डीरड्रे बैरेट के सिद्धांत के अनुसार, नींद हमें उन पहेलियों को हल करने में मदद कर सकते हैं जिन्होंने हमें दिन के उजाले के दौरान तनाव ग्रसित कर रखा हो। उनके अनुसार, यह सपनों का दृश्य जो की अक्सर अतार्किक पहलू होता है- ये उन्हें कुछ समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक आउट-ऑफ-द-बॉक्स सोच के लिए प्रेरित करता है।
- नेत्रहीन लोग भी सपने देख सकते हैं: जो लोग जन्म के समय से अंधे होते हैं, उन्हें भी सपने में दृश्य कल्पना का अनुभव होता है।
- सपने खतरों के सिमुलेशन हैं जो वास्तविक जीवन में खतरों का सामना करने पर आपको तैयार करने में मदद करते हैं।
- ये सपने अगले दिन की नई जानकारी के लिए जगह बनाने के लिए दिन से बेकार की जानकारी एकत्र करने और विचारों का समाधान करने के लिए आपके मस्तिष्क का तरीका है।
अन्य रोचक तथ्य:
- सोते समय अचानक मांसपेशियों में ऐंठन आपकी कल्पना नहीं है। हाइपनिक झटके मजबूत व अचानक झटके, या गिरने की भावना होती है जब आप नींद में होते हैं।
- सोते समय गिरने के अनुभव का कारण: हाइपनिक झटके से गिरने की अनुभूति होती है।
- दाँत के सपने के कुछ स्वास्थ्य संबंध हैं : दांत गिरने के बारे में सपने दांत की जलन या कुछ दंत रोग के कारण हो सकते हैं।
- नकारात्मक विचारों पर अधिक ध्यान केन्द्रित करते हैं: सकारात्मक सपनों की तुलना में नकारात्मक सपने अधिक देखे जाते हैं।
- हम बहुत ज्यादा सपने देखते हैं: 10 साल से अधिक उम्र के लोगों को हर रात कम से कम चार से छह सपने आते हैं।
- हम ज्यादातर सपने भूल जाते हैं: अपने सपनों का 90 से 95 प्रतिशत भूल जाते हैं।
